Όταν πρόκειται για την υγεία των γυναικών, δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλες. Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και ως εκ τούτου ο  κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Ωστόσο, κατά κανόνα οι κύκλοι ακολουθούν μια συνέπεια. Κατά μέσο όρο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί  28 περίπου ημέρες, και η πραγματική της έμμηνος ρύση, ή περίοδος, διαρκεί περίπου 5-7 από αυτές τις 28 ημέρες. Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας, ακολουθεί ένας οδηγός για την κατανόηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και των αλλαγών που φέρνει.

Τι σημαίνει τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος;

Όπως αναφέραμε παραπάνω, ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι το χρονικό διάστημα που εκτείνεται από την πρώτη ημέρα της περιόδου μέχρι την ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο. Αυτό το χρονικό πλαίσιο είναι συνήθως περίπου 28 ημέρες, αλλά μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες για ενήλικες γυναίκες και 21 έως 45 ημέρες για τις έφηβες.  Συνήθως δεν είναι γνωστά όλα όσα  συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου. Εξαίρεση σε αυτό αποτελούν  οι ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου, όταν δηλαδή οι γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα πριν την περίοδο, όπως πονοκεφάλους και κράμπες, και κατά τη διάρκεια της ωοθυλακιορρηξίας, που μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρές κράμπες στο υπογάστριο και λίγες κηλίδες αίματος.

Ημέρα 1-7

Η μήτρα αρχίζει να αποβάλλει τον εδομητριακό ιστό, αίμα και άλλα υγρά που περνούν μέσω του τραχήλου και του κόλπου. Για τις περισσότερες γυναίκες, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας αίματος συμβαίνει κατά τις ημέρες 1 έως 3. Η μέση περίοδος διαρκεί από 3 έως 5 ημέρες. Μερικές γυναίκες βιώνουν πολύ ελαφριές περιόδους, ενώ άλλες έχουν αρκετά βαριές . Όλα αυτά εξαρτώνται από τον οργανισμό. Μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα, κράμπες ή ενόχληση στην περιοχή της πυέλου και/ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη. Εάν ο πόνος και η ενόχληση είναι έντονα, θα πρέπει να αναζητήσετε ένα ραντεβού με το γυναικολόγο σας.

Ημέρα 7 – 11

Αυτό αναφέρεται συχνά ως «παραγωγική φάση» και συμβαίνει όταν τα ωοθυλάκια στην ωοθήκη ωριμάζουν και προετοιμάζονται να απελευθερώσουν τα ωάρια. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται και η το ενδομήτριο αρχίζει να πυκνώνει  ως προετοιμασία για την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Γύρω στην 11η μέρα, το ωάριο είναι έτοιμο για απελευθέρωση. Αυτό ονομάζεται «ωοθυλακιορρηξία». 

1. Υπάρχει ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα (περίπου 24 ώρες) κατά το οποίο ένα ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί, οπότε αν θέλετε να συλλάβετε, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με τον κύκλο σας, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τη σεξουαλική επαφή με τις ημέρες που προηγούνται και κατά τη διάρκεια της ωοθυλακιορρηξίας . Δεδομένου ότι το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και 5 ημέρες ή περισσότερες, μπορείτε να έχετε επαφές μέχρι την ωοθυλακιορρηξία και να έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες σύλληψης.

Ημέρα 11 – 14

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι το παράθυρο της ωορρηξίας, αν και μπορεί να υπερβεί την ημέρα 14. Το ώριμο ωάριο απελευθερώνεται κάποια στιγμή σε αυτό το χρονικό παράθυρο, επομένως αυτή είναι η ώρα να δοκιμάσετε να συλλάβετε. Τα επίπεδα των οιστρογόνων κορυφώνονται και τα επίπεδα της τεστοστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη λίμπιντο. Αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα προάγει την αναπαραγωγή, καθώς γνωρίζει ότι αυτή είναι η στιγμή που είστε πιο γόνιμες.

Ημέρα 15-17

Τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης αρχίζουν να πέφτουν κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήματος, ενώ τα επίπεδα προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται. Το ωάριο συνεχίζει να κατεβαίνει στις σάλπιγγες  όπου συμβαίνει και η  γονιμοποίηση. Εάν γονιμοποιηθεί, τα επίπεδα των ορμονών μετατοπίζονται για να διευκολυνθεί η εμφύτευση και η έναρξη της εγκυμοσύνης. Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί,, ο κύκλος συνεχίζεται κανονικά.

Ημέρα 18 – 20

Εδώ γύρω, τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίσουν να ανεβαίνουν ξανά και τα επίπεδα προγεστερόνης παραμένουν υψηλά. Το μη γονιμοποιημένο ωάριο τελικά  θα απορροφηθεί από το σώμα καθώς πλησιάζει το τέλος του κύκλου σας.

Ημέρα 21 – 28

Η ωχρινική φάση ξεκινά την ημέρα που απελευθερώνεται το ωάριο, οπότε αν ο κύκλος σας είναι συνεπής σύμφωνα με τον “μέσο όρο”, η απελευθέρωση ωαρίου θα είναι η ημέρα 14. Ωστόσο, μπορεί να είναι μέχρι και την 20ή ημέρα περίπου, ανάλογα με το σώμα σας και τον οργανισμό σας. Κατά τη διάρκεια της τελευταίας φάσης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, πιθανότατα θα εμφανίσετε κλασικά συμπτώματα προ της περιόδου, όπως φούσκωμα, ακμή, εναλλαγές της διάθεσης και αύξηση βάρους. Τα επίπεδα προγεστερόνης θα αρχίσουν να πέφτουν ξανά και τα επίπεδα των οιστρογόνων σας θα μειωθούν.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Μιλήστε με το γυναικολόγο σας εάν αισθάνεστε ότι ο έμμηνος κύκλος σας δεν ακολουθεί τον μέσο όρο.

Συνήθως συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο εάν:

• Δεν έχει ξεκινήσει η περιοδός σας στην ηλικία των 15 ετών ή εντός τριών ετών από τα πρώτα σημάδια ανάπτυξης του μαστού.
• Δεν είχατε περίοδο για τρεις μήνες ή περισσότερο.
• Η περίοδός σας έχει γίνει πολύ ακανόνιστη μετά από  τακτικούς κύκλους.
• Αιμορραγείτε για περισσότερο από επτά ημέρες.
• Η αιμορραγία σας φαίνεται πολύ πιο βαριά από ότι συνήθως και διαρκεί για περισσότερες από όσες διαρκεί η περιόδος  σας  (έντονη αιμορραγία θεωρείται όταν χρειάζεται να αλλάζετε σερβιέτα ή ταμπόν συχνότερα από το δίωρο)
• Η περίοδος σας εμφανίζεται συχνότερα από  21 ημέρες ή  ξεπερνά τις 35 ημέρες .
• Αιμορραγείτε μεταξύ των περιόδων σας.
• Αρρωσταίνετε ή έχετε πυρετό κατά τη διάρκεια της περιόδου σου.
• Αισθάνεστε έντονο πόνο ή ενόχληση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.